Núria Roure: El descanso no debería ser una recompensa
Redactado con inteligencia artificial.
La doctora en sueño, Núria Roure, señala que muchas personas esperan a sentirse agotadas para descansar. Un estudio revela que el 76% de los encuestados solo reserva tiempo para sí mismos al llegar al límite, lo que sugiere una relación poco saludable con la productividad.
La necesidad de descansar adecuadamente
Núria Roure, psicóloga experta en sueño, afirma que hemos transformado el descanso en algo que parece que debemos merecer. En lugar de permitirnos descansar de manera regular, muchos esperan a que la fatiga extrema se instale antes de tomar un respiro.
Un estudio internacional realizado con 7.666 personas en ciudades como Barcelona, Londres y Nueva York revela que, aunque el 90% de los encuestados intenta priorizar su bienestar, el 76% admite que a menudo espera a sentirse saturado antes de dedicar tiempo a sí mismos. Este patrón indica que el descanso se ha convertido en una respuesta al agotamiento en lugar de ser parte de nuestra rutina diaria.
La relación con la productividad
La investigación destaca que 8 de cada 10 participantes ven el estar ocupado como un signo de éxito. Esta percepción dificulta la toma de pausas, ya que muchos sienten que deben completar todas sus obligaciones antes de descansar. La culpa también juega un papel importante, ya que casi el 60% de los encuestados confiesa sentirse culpable al descansar sin un propósito productivo. Además, uno de cada cuatro ha cancelado momentos de autocuidado en el último mes por estar demasiado ocupado.
Integrar el descanso en la rutina
Roure sugiere que el descanso no debería ser visto como una recompensa por el trabajo realizado. En cambio, debería ser una parte intrínseca de cómo nos cuidamos. La clave está en reconocer y atender nuestras necesidades antes de alcanzar el agotamiento extremo. Incorporar pequeñas pausas y momentos de desconexión en nuestra rutina diaria puede ayudar a evitar el desgaste y mejorar nuestro bienestar general.