La importancia de buscar ayuda en salud mental
Redactado con inteligencia artificial.
La salud mental está influenciada por diversos factores y es crucial buscar ayuda cuando la tristeza o la ansiedad son persistentes. En Tucumán, se ofrecen recursos como consultorios psicológicos y líneas telefónicas para apoyo emocional.
Recursos disponibles en Tucumán
En Tucumán, la red pública de salud ha ampliado sus servicios para abordar la salud mental, ofreciendo consultorios psicológicos en los Centros de Atención Primaria de la Salud (CAPS), guardias hospitalarias y líneas telefónicas para quienes necesitan orientación o enfrentan situaciones de urgencia.
Señales de alerta
La directora general de Salud Mental y Adicciones, Mónica González, señala que el bienestar emocional es parte de la salud integral y está influenciado por factores como las condiciones de vida y los vínculos sociales. Debemos estar atentos a síntomas como:
- Insomnio
- Irritabilidad
- Desgano
- Tristeza persistente
- Ansiedad
- Angustia
Es recomendable buscar ayuda profesional si estos síntomas persisten o afectan la vida diaria.
Hábitos saludables
González también enfatiza la importancia de mantener hábitos saludables, tales como:
- Dormir lo suficiente
- Alimentación equilibrada
- Actividad física regular
- Fortalecer los vínculos familiares y sociales
Además, aconseja limitar el consumo de sustancias tóxicas y el uso excesivo de pantallas.
Participación y prevención
El lema de la OMS para el Día Mundial de la Salud Mental 2026 subraya la necesidad de escuchar a quienes han vivido problemas de salud mental. A pesar de los esfuerzos, solo el 45% de los países colabora activamente con estas personas en la planificación de servicios de salud mental. La prevención también implica reducir el estigma y garantizar acceso a atención adecuada, así como fomentar la voz de quienes requieren apoyo.