Cristina Giner sobre el sedentarismo y sus efectos en la salud
Redactado con inteligencia artificial.
Cristina Giner, experta en yoga, destaca el sedentarismo como uno de los mayores problemas de salud en la actualidad, con el 80% de los españoles afectados. Advierte sobre sus consecuencias, como el acortamiento del psoas y dolores de espalda, y resalta la importancia del movimiento y la respiración consciente.
Sedentarismo y sus riesgos
El sedentarismo se ha convertido en uno de los problemas de salud más graves de nuestra sociedad, siendo considerado un factor de riesgo significativo para enfermedades no transmisibles, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). A pesar de los graves riesgos involucrados, se estima que el 80% de los españoles lleva una vida sedentaria.
Consecuencias del sedentarismo
Cristina Giner, periodista y profesora de yoga, señala en una entrevista que el tiempo prolongado en posiciones sentadas puede acortar el psoas, un músculo fundamental que conecta el torso y las piernas, lo que podría dar lugar a dolores lumbares. Además, la postura encorvada frente a la computadora y el uso excesivo del móvil pueden provocar el síndrome del 'tech neck', resultando en molestias cervicales y de cabeza.
La conexión cuerpo-mente
Giner subraya la necesidad de movilizar el cuerpo y la columna a través de posturas de yoga, indicando que la práctica de la respiración consciente y la meditación puede regular las emociones y reducir el estrés. Resalta que el movimiento y la respiración son esenciales para el bienestar del sistema nervioso, y que las emociones se manifiestan en el cuerpo, lo que enfatiza la unidad entre cuerpo y mente.